Apakah Kettlebells Cara Tercepat untuk Membakar Lemak?

Lemak

Sepertinya kita dibanjiri dengan semakin banyak produk dan solusi setiap hari yang menjanjikan untuk membantu kita menurunkan berat badan dan membakar lemak. Salah satu alat yang secara bertahap telah menarik perhatian (saya bahkan melihat mereka di beberapa pusat kebugaran sekarang) adalah kettlebell. Bagi mereka yang tidak tahu apa kettlebell itu, pada dasarnya bola besi yang terlihat seperti bola meriam kecil dengan pegangan tebal di atas. Berasal dari Rusia, kettlebell digunakan pada paruh pertama abad ke-20 oleh orang kuat dan penggemar kebugaran lainnya, dan kemudian sebagian besar dilupakan karena gempuran produk bermodel baru mulai memukul pasar dalam gelombang tanpa akhir. Tetapi untuk kembali ke pertanyaan awal, apakah kettlebells cara tercepat untuk membakar lemak?

Jawabannya, dalam pandangan saya, adalah bahwa jika Anda bisa belajar menggunakannya dengan benar, mereka pasti. Kettlebell mirip dengan dumbel dalam hal tertentu karena ukurannya berbeda dan Anda dapat menekannya dengan satu tangan. Tetapi perbedaan utamanya adalah Anda dapat melakukan apa yang dikenal sebagai latihan “balistik” dengan mereka. Latihan balistik menggabungkan manfaat mengangkat beban dan latihan kardiovaskular pada saat yang sama. Dan kettlebell, digunakan dengan benar, adalah satu-satunya alat yang tersedia secara universal yang melakukan iniĀ bandar bola.

Selain berdiet, intensitas olahraga adalah kunci untuk membakar lemak. Jika Anda belum menonton sepak bola di televisi, lakukanlah ketika Anda mendapat kesempatan. Lihatlah seberapa besar lapangannya dan seberapa banyak pemain berlari. Lihatlah intensitas saat mereka berlari ke bola dan seberapa sering mereka berlari. Kemudian lihat fisik mereka. Anda tidak melihat banyak pemain sepak bola yang kelebihan berat badan, kan?

Kita tidak bisa semua keluar dan bermain sepak bola setiap hari. Dan Anda tentu tidak bisa masuk ke lapangan sepak bola di dalam rumah atau apartemen Anda. Tapi saya yakin Anda bisa memasukkan kettlebell di rumah Anda, dan saya yakin Anda memiliki cukup ruang untuk melakukan latihan kettlebell dasar. Pastikan saja Anda mendapatkan instruksi yang solid terlebih dahulu agar Anda tidak melukai diri sendiri. Saya merekomendasikan menemukan seseorang yang bersertifikat sebagai RKC, Sertifikasi Kettlebell Rusia, untuk menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan hal-hal dasar. Setelah Anda mulai menggunakan kettlebell, Anda akan mengalami sendiri potensi pembakaran lemak dari alat kuno ini.

No comments yet

leave a comment

*

*

*